Gym Plaisir - Renforcement musculaire...

 

 

REPRISE DE LA SECTION "GYM PLAISIR" LE LUNDI 12 SEPTEMBRE 2022

L'activité a lieu à la salle Paul Langevin à 18 heures 30

 

...Cette section ouverte à toutes et tous à partir de 15 ans permet à la fois…

• de maintenir et de développer une activité et une forme physique
• de retrouver progressivement un réel renforcement musculaire et des sensations de rythme, de souffle, d'équilibre, de dextérité, etc.
• d'avoir une activité complémentaire à la pratique d'un autre sport

 

 

Les séances comportent des exercices variés avec ou sans matériel mis à disposition :

--> souplesse, gainage, étirements, abdominaux, renforcement musculaire, relaxation, respiration, cardio, etc.

-->step, haltères, cordes, élastiques, medecine-ball, échelle de rythme, etc.

Chaque semaine, deux séances vous sont proposées et s'adressent à tout public à tous à partir de 15 ans : adultes, femmes, hommes, personnes obèses, seniors etc.

… bref, la notion de SANTE et de BIEN-ÊTRE est au centre des séances organisées de manière à permettre à chacun(e) de trouver sa place, son rythme, sa cadence, de progresser et d'être de plus en plus à l'aise avec son corps et quelquefois ses kilos de trop ou ses douleurs ! Les relations humaines et sociales sont ainsi renforcées. La bonne humeur est également un élément important.

Quelques conseils utiles…

* Venez essayer sans engagement :  vous bénéficiez de deux séances d'essai.

* Ayez une tenue souple, légère dans laquelle vous vous sentez à l'aise.

* N'oubliez pas un tee-shirt (vous risquez d'avoir chaud) ni un pull ou sweat pour vous couvrir au moment de la relaxation.

* La bouteille d'eau est obligatoire : régulièrement, une ou deux gorgées sont les bienvenues.

* Une grande serviette éponge est utile pour mettre sur les tapis.

 

L'activité a lieu à la salle Paul Langevin – Rue Paul Langevin les lundis et les jeudis de 18h30 à 19h45 !

Chacun, en fonction de sa disponibilité, peut venir 1 ou 2 fois par semaine quel que soit le jour et le lieu. Il n'y a pas d'activité pendant les congés scolaires.

Aux couleurs du club… les équipements de l'USV

N'hésitez pas à acquérir pour votre pratique sportive des tenues aux couleurs de l'Union Sportive de Vigneux…

Renseignez-vous auprès des responsables du club et de votre section

   Bonnet de bain - Tee-shirt - Veste fluo jaune - Survêtement - Etc.