FORMATION

 La formation marche nordique à demarrer ce samedi et pendant 2 jours à la salle Gaston VIAL de VIGNEUX SUR SEINE.

Un petit cours théorique comme le montre la photo avant de continuer dans la pratique de ce sport.

cette formation permet de comprendre et de maitriser ce sport. Avant de partir , il convient de bien s'équiper avec une tenue près du corps de type course à pied surmontée d'une veste ou d'un coupe-vent. On met des chaussures de type trail (course à pied) à la semelle souple, peu épaisse et cramponnée, pour ne pas glisser.
Les bâtons de marche nordique sont utilisés pour pousser et nous transformer ainsi en « quadrupèdes », c'etait le programme de ce matin avant de continuer au gros buisson pour la partie terrain